Anusara®Yoga

bedeutet für mich dem Herzen zu folgen.

Die Stellungen werden herzorientiert ausgeführt. Ich verbinde mich zuerst mit meinem Inneren, mit meinem Herzen.

Und aus dieser Verbindung heraus praktiziere ich von innen nach außen. Gebe meinem Körper die Möglichkeit, das, was ich fühle, die Schönheit des Herzens, zu übersetzen.

In jedem Moment ganz individuell, ganz pur und klar.

Begegnet bin ich Anusara®Yoga das erste Mal 2013. Mir altbekannte Asanas habe ich darin völlig neu entdeckt. Außerdem werden durch die präzisen Ansagen Verletzungen vermieden und Haltungsschäden, die der Alltag mit sich bringt, verringert.

Die universellen Ausrichtungsprinzipien die auf modernen biomechanischen Erkenntnissen beruhen schaffen die Verbindung aus Tradition und Moderne.

Seit ich Anusara®Yoga praktiziere hat sich mein Bewusstsein verändert, für meinen Körper, meinen Geist und mein SEIN.

Ich bin friedlicher, liebevoller und rücksichtsvoller mir und anderen gegenüber geworden.

Seit Mai 2019 bin ich Anusara-Inspired™.

NEWS:

Auf Instagram unter AnusaraSusanne

Neues Thema:

Upeksha Gelassenheit

Gelassenheit ist eine Einstellung zum Leben und zu uns selbst und hat nichts mit Gleichgültigkeit zu tun. Ganz im Gegenteil Gelassenheit ist harte Arbeit, doch wenn uns klar wird wieviel Einfluss wir darauf haben wie wir durchs Leben gehen, nehmen wir die Herausforderung an. Denn es sind nicht die Dinge die uns beunruhigen, sondern unsere Sicht auf die Dinge. Oft haben wir Stress, Sorgen und Ärger im Umgang mit anderen Menschen, sie verhalten sich einfach nicht so wie wir das gerne hätten. Dazu kommt noch unser eigener Perfektionismus, der erzeugt in uns so viel Druck, Zweifel und Unsicherheit und führt letztendlich zu Unzufriedenheit. Wenn dann auch noch Kritik dazu kommt dann ist mit der Gelassenheit vorbei und unser Selbstbewusstsein im Keller. Warte nicht darauf das dir jemand von außen diesen Druck durch Anerkennung oder Bestätigungen nimmt. Nur Du kannst dir diesen Druck wirklich nehmen indem du dich in Gelassenheit übst.

„Gelassenheit ist die anmutigste Form des Selbstbewusstseins“

Und der Schlüssel dazu ist AKZEPTANZ. Fange an Dinge, die du nicht ändern kannst zu akzeptieren so wie sie sind, dich zu akzeptieren. Distanz hilft dir klarer zu sehen und zu akzeptieren, vergleiche dich nicht mit anderen. Versuche die Schwierigkeiten als Übung zu sehen und nicht als Bewertung. Du bist in Ordnung, wertvoll und liebenswert genauso wie du bist. Es lohnt sich denn gelassene Menschen haben mehr Glücksemfinden, eine bessere Lebensqualität, treffen leichter Endscheidungen da sie klarer sehen, haben allgemein eine bessere körperliche und psychische Gesundheit. Wohingegen, nicht gelassen zu sein ein anstrengender Kraft und Energiefresser ist. Wir haben die Wahl.

Ein paar Zitate: Gelassenheit nimmt das Leben ernst aber nicht schwer

Gelassenheit ist die Weisheit die Dinge klar zu sehen

Gelassenheit entsteht, wenn wir die Dinge akzeptieren wie sie sind.

Jeder ist seines Glückes Schmied